Hablando de salud mental, análisis y atención integral de la persona con Mayim Bialik

Disparo en la cabeza de Mayim Bialik

Mayim Bialik fue el anfitrión SAS Explorar 2022

Pregunta: Este neurocientífico y presentador de SAS Explore es conocido por aparecer en Blossom, The Big Bang Theory y Jeopardy.
Responder: ¿Quién es Mayim Bialik, Ph.D.?

Hoy, en lugar de que Bialik nos interrogue, tengo la suerte de interrogarla sobre algunos de sus temas favoritos, como la salud mental, la curiosidad y la innovación. En esta conversación, aprenderá lo que Bialik tiene que decir sobre su popular podcast, su amplia trayectoria y su pasión por desglosar temas complejos. Sigue leyendo para conocer mis preguntas y sus respuestas.

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A SAS Explorar, hablaste de que la curiosidad es el rasgo que todos los exploradores tienen en común. Y reconoció que su pasión por el aprendizaje y las nuevas experiencias ha impulsado su amplia carrera como actriz, autora, neurocientífica y madre.

¿Adónde te lleva tu curiosidad últimamente? ¿Qué nuevos temas e ideas estás explorando o leyendo?

Mayim Bialik: Wow, esta es una gran pregunta, y espero que no sea una respuesta controvertida. Me ha interesado mucho la atención sobre los usos médicos de ciertas drogas que anteriormente el gobierno consideraba ilegales, peligrosas o controvertidas. Y esta no es una conversación sobre «Estas son las drogas que planeo probar este fin de semana». Estoy más interesado en el proceso de cómo clasificamos las drogas que se han usado con fines medicinales con fines curativos trascendentales durante miles y miles de años. Estoy aprendiendo sobre la toma de decisiones en torno a la designación de esos medicamentos como no para ser utilizados para tratamientos terapéuticos y médicos.

Por separado, estoy profundizando en los trastornos autoinmunes. He tenido la enfermedad de Grave durante unos 20 años. Eso es una tiroides hiperactiva. He estado aprendiendo mucho sobre el papel de la nutrición y el intestino en la epidemia de enfermedades autoinmunes en particular en este país, pero en todo el mundo. Recientemente leí el libro del Dr. Gabor Maté, El mito de la normalidad, que cubre todo eso y más. Ese ha sido realmente un gran enfoque para Jonathan y para mí. [Cohen]con quien tengo mi podcast.

La nutrición y la salud intestinal son muy importantes para el verdadero cuidado integral de la persona, pero a menudo se ignoran. También agradezco que comparta esos detalles personales, ya que ayuda a que sea correcto hablar de ellos. Me atrevería a decir que estar dispuesto a compartir desafíos personales como ese demuestra valentía.. Mencionaste durante el evento que te encanta la filosofía de Reshma Sujani sobre la valentía que impulsa la innovación. Cuéntame más acerca de por qué esto te atrae.

Especialmente como alguien que está innovando en múltiples industrias y medios, me encantaría escuchar su perspectiva personal sobre la importancia de la valentía.

Bialik: Es gracioso porque realmente no me considero una persona valiente, es decir, tengo mucha inseguridad, tengo mucho miedo, como creo que tienen muchos humanos. Me han dicho que la valentía es tener miedo y hacerlo de todos modos, sea cual sea el «eso». Creo que eso es válido para todos los ámbitos de la vida, pero particularmente en el campo de la innovación, donde surge tanto miedo y duda, y a menudo salir solo, especialmente con una nueva idea. Y eso realmente es, ya sabes, el propósito de la valentía es empujarte a través de eso.

Ese es un sentimiento excelente y un recordatorio para que todos tengamos esperanza y sigamos avanzando. Especialmente en torno a la salud mental, existe un temor legítimo de compartir desafíos, pero se necesita valentía para permitirnos discutirlo y abordarlo adecuadamente.

Una de las cosas que realmente aprecio de su podcast es que está trabajando para hacer que la salud mental sea accesible y comprensible. Y, como dices en el título, estás desglosando temas complejos para que sean más fáciles de entender. Por qué esto es importante para ti? ¿Y cuál es el objetivo principal que esperas lograr con tu podcast?

Bialik: Creo que la salud mental está completamente subfinanciada y mal entendida, lo que significa que no se entiende. Y hay tantos mitos y percepciones erróneas sobre aquellos que luchan con su salud mental o su bienestar mental. Nos encanta una etiqueta en los países occidentales. Nos encanta una etiqueta específica y una píldora específica. Pero la realidad para mí y para mi propio viaje de salud mental es que es mucho más complicado que una etiqueta y un medicamento.

Entonces, Jonathan, mi pareja y yo, buscamos ayudar a las personas a tener un vocabulario que quizás no se les haya dado o al que no tengan acceso. Y tenemos invitados que están en una parte interesante de su propio viaje de bienestar mental o que tienen experiencia. Y nuestro objetivo principal es, literalmente, ayudar a las personas y brindarles una mayor comprensión de lo que están pasando, de modo que cuando sea el momento de obtener ayuda y recursos, puedan obtener ayuda. También queremos que las personas se sientan más empoderadas acerca de lo que están experimentando, que no está en su cabeza y que hay mucha más complejidad en una visión holística del bienestar mental.

A menudo hablas de usar tu doctorado, no en la academia directa, sino a través de tu plataforma personal para crear conciencia y compartir información precisa sobre la ciencia y el mundo. Estos ejemplos que acaba de compartir refuerzan ese enfoque. Personalmente, pasé del trabajo clínico directo al campo de datos y análisis, utilizando mi doctorado como una herramienta de defensa, especialmente para combatir el estigma en torno a la salud del comportamiento y promover la atención integral de la persona.

¿Dónde cree que los datos son útiles en estos esfuerzos? ¿Dónde cae en oídos sordos?

Bialik: Especialmente cuando se trata de bienestar mental, mucho de lo que sabemos es anecdótico y, a menudo, la información anecdótica no es la mejor información para basar las decisiones. Ya sabes, escucharás a alguien decir: «Me voy a hacer una radiografía de los dientes, porque el médico lo ordenó». Y luego alguien más dirá: «Bueno, una vez conocí a alguien a quien le hicieron una radiografía de los dientes, y eso provocó todos estos problemas».

El objetivo de los datos es aportar un método científico a la forma en que recopilamos información y la forma en que interpretamos esa información. Especialmente en el campo de la salud del comportamiento y la atención integral de la persona, los datos pueden transmitir un enfoque más holístico. También ayuda que más médicos occidentales, o tal vez personas que han sido capacitadas y arraigadas en la forma de pensar occidental, entiendan que hay datos para respaldar muchas cosas para las que antes ni siquiera teníamos datos.

Gracias por enfatizar el valor de los datos de personas completas para brindar información más precisa, aumentar las anécdotas y facilitar la toma de decisiones para políticas e intervenciones individuales. Como científico, los datos obviamente son importantes para usted. También eres extremadamente talentoso en el arte de contar historias.

¿Qué pueden aprender los científicos de datos, investigadores y otros geeks de datos de su energía, entusiasmo y narración para ayudarlos a transmitir mensajes impactantes con datos?

Bialik: Sabes, fui a la escuela de posgrado y obtuve un doctorado y tenía un plan de investigación completo que tenía que ejecutar. Y viví en la tierra de los números y las estadísticas, y es muy difícil tratar de llevar todos esos datos a un nivel en el que las personas puedan comprender el panorama general. Para aquellos de nosotros que amamos los datos y amamos los números, puede ser difícil. A veces, para mí, los números hablan por sí solos, pero es importante recordar el objetivo final. Podemos concentrarnos mucho en nuestro conjunto de datos y en todas las interpretaciones que podemos hacer. Pero para llevar eso a una audiencia más grande, a menudo se requiere ser capaz de fingir que eres un oyente ingenuo.

Estás absolutamente en lo correcto. Cuando vivimos y respiramos una cierta disciplina, puede ser difícil asumir otras perspectivas. De manera similar, el bienestar en el lugar de trabajo puede requerir una conciencia intencional de nosotros mismos y de los demás. Ha hablado sobre cómo el lugar de trabajo, los televisores en su contexto, pueden tener un impacto significativo en la salud mental y el afrontamiento. Y has hablado de la importancia del apoyo familiar y social.

A menudo me preguntan cómo mejorar los contextos de trabajo y de vida para apoyar una atención más integral de la persona. ¿Qué consejo le daría a la gente?

Bialik: Ya sabes, necesitamos un cambio cultural para valorar lo humano y no la productividad. No suelo citar a Marx y Engels, pero la noción de que el sistema capitalista no está orientado hacia el cuidado integral de la persona no es noticia. Pero creo que estamos viendo que el cuidado integral de la persona tiene un impacto más significativo. He tenido que limitar mi tiempo viendo televisión, mi tiempo incluso teniendo una vida social activa, porque he necesitado cada vez más tiempo para cuidarme. Especialmente con el trabajo y ser un padre divorciado de dos hijos, hay prioridades, y realmente he tenido que poner mi trabajo y mis obligaciones laborales como una prioridad junto con mis hijos y yo. Y significa que terminas decepcionando a muchas personas porque quieren verte o quieren pasar el rato, o hay muchos programas y películas que nunca he visto y probablemente nunca se pondrá al día. Y eso es un poco de ese intercambio.

Además, ya sabes, El tiempo es ahora. Lo digo por mí también. Tenemos que dejar de poner los ojos en blanco ante las personas que intentan llamar la atención sobre cosas que suenan imposibles de cambiar. Recientemente me sometí a un gran cambio en mi dieta, para tratar de abordar mi enfermedad autoinmune de una manera un poco diferente. Y no sé cuántas veces necesito que se verifique, pero es absolutamente importante lo que comemos y cómo comemos. Y también importa cómo dormimos. Y importa de qué nos rodeemos. Tenemos cada vez más datos que respaldan el hecho de que la noción de energía no es necesariamente un concepto místico. Si estás rodeado de mucha negatividad y mucha hostilidad, te afectará, afectará tu fisiología y tu psicología..

Me encanta esa actitud optimista de que las cosas pueden cambiar y volver a reforzar el valor de la dieta. Te escucho inferir también la importancia de escuchar las preocupaciones de los demás para mejorar el mundo. Parece que un elemento clave de su carrera y esfuerzos de defensa es ayudar a construir puentes entre industrias, grupos de personas, plataformas de medios y otras áreas, como unir la neurociencia con el entretenimiento y la academia con la celebridad.

¿Cuáles son los mayores desafíos y beneficios de este enfoque interdisciplinario y más holístico?

Bialik: Estoy realmente agradecido de poder tratar de encontrar un terreno común para la humanidad. A nivel personal, pasamos mucho tiempo pensando en a quién vota la gente y qué apoyan y qué no apoyan y bla, bla, bla. Pero cuando se trata de eso, todos somos humanos en un planeta que está experimentando muchos cambios en términos de clima, política, personalidades, tendencias y economía. Así que todos estamos aquí tratando de hacer lo mejor posible. Y ese es un desafío del que estoy ansioso por ser parte como ser humano.

Qué maravillosa nota de persona completa para terminar. Nos recuerda nuestros verdaderos objetivos comunes. Dr. Bialik, muchas gracias por sus conocimientos, compasión y tiempo. ¡Espero con ansias las formas en que continúa llamando la atención sobre el valor de la vida humana y el cuidado integral de la persona!

Si se perdió algo de SAS Explore, incluida la atractiva organización del evento por parte de Bialik, aún puede Véalo todo bajo demanda en el sitio SAS Explore.

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